「もっと頑張らなきゃ」「完璧にしなきゃ」と思いすぎて、疲れていませんか？
仕事や学校、家のことなど、何事も100%を目指し続けると、心も体もクタクタになってしまいます。でも、少しの妥協を取り入れることで、毎日をもっとラクに、楽しく過ごせるようになります。
この記事では、「完璧じゃなくて大丈夫」と思えるようになるコツを紹介します。
完璧主義を続けるとどうなる？
完璧を求めること自体は悪いことではありません。しかし、行きすぎると、さまざまな問題を引き起こします。
- ストレスがたまる：
いつも「もっとやらなきゃ」と考え続けることで、気が休まる時間がなくなる。 - 行動が遅くなる：
「完璧じゃないから」と先延ばしにしてしまい、なかなかスタートできない。 - 自信がなくなる：
少しのミスでも落ち込みやすくなり、「自分はダメだ」と自己評価が下がる。
こうした状態が続くと、どんなに頑張っても満足感を得られず、日々の生活が苦しくなってしまいます。
少し妥協することで得られるメリット
完璧を求めるのをやめ、ちょっと手を抜くだけで、こんな良いことがあります。
- 気持ちがラクになる：
細かいことを気にしすぎなくなり、気楽に過ごせる。 - ストレスが減る：
無理をしなくなることで、心に余裕が生まれる。 - 行動力が上がる：
80%の完成度でOKと考えることで、スムーズに物事を進められる。 - 自信がつく：
「これくらいで大丈夫」と思えるようになり、自己肯定感が上がる。
無理しすぎないための7つのコツ
1. 80%の完成度でOKと考える
すべてを100%完璧にしようとすると、なかなか終わらず、時間がかかってしまいます。「これくらいで十分」と思えるようになると、作業効率が大幅にアップします。
2. 「まぁ、いいか」を口癖にする
小さなミスを気にしすぎず、「まぁ、いいか」と気持ちを切り替えることで、心の負担を減らせます。これを習慣にすると、余裕が生まれます。
3. 他人と比べない
SNSなどで他人の成功を見て落ち込むのはやめましょう。大事なのは、「昨日の自分より少し成長できているか」です。周りと比べるのではなく、自分自身の成長に目を向けましょう。
4. まずはやってみる
「完璧にしなきゃ」と思うと、なかなか始められません。最初から100%を目指すのではなく、まずは「適当にでもやる」ことが大切です。
5. 失敗を怖がらない
ミスをしても大丈夫！ 失敗は学びのチャンスです。「やってみたこと」に価値があると考えましょう。成功している人ほど、たくさんの失敗を経験しています。
6. 優先順位をつける
すべてを完璧にしようとすると、何から手をつけるべきか分からなくなります。大事なことに集中し、それ以外は「ほどほど」でOKにしましょう。
7. 「適当力」を鍛える
「適当にやるのが苦手」という人は、意識的に適当を取り入れることが大事です。たとえば、「掃除を5分だけやる」「宿題は80%の出来で終わらせる」など、小さなことから適当にやる練習をしてみましょう。
妥協することで変わること
- 心に余裕が生まれる：
細かいことでイライラしなくなる。 - 人間関係がスムーズになる：
相手にも完璧を求めなくなることで、気楽な関係を築ける。 - 挑戦しやすくなる：
失敗を恐れず、新しいことにチャレンジする勇気が湧いてくる。 - 毎日が楽しくなる：
小さなことを気にせず、もっとリラックスして生きられる。
まとめ
完璧を目指しすぎると、ストレスがたまり、行動しづらくなります。しかし、少しの妥協を取り入れるだけで、毎日がもっとラクに楽しくなります。
まずは、「まぁ、いいか」を口癖にして、適度に手を抜きながら、気楽に生きてみませんか？
大切なのは、100%を目指すことではなく、自分がラクに生きられるバランスを見つけることです。少しずつ試しながら、自分に合ったスタイルを探してみましょう！
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