余計な一言にモヤモヤした時の対処法と言わない優しさの大切さ

友だちや誰かと話しているときに、「それ、言わなくてよくない？」と思ったことはありませんか？

ちょっとしたひとことで、なんだかモヤモヤした気持ちになることってありますよね。相手は悪気がないかもしれないけど、それでも心にひっかかることはあります。

今回は、そんなふうに余計なひとことにモヤモヤしたときの気持ちの整理の仕方と、人間関係をうまく保つヒントについてお話しします。

モヤモヤするのは当たり前

誰かの言葉にモヤモヤするのは、あなたがちゃんと人の気持ちを考えられる人だからです。

「自分が気にしすぎなのかな…」と思ってしまうかもしれません。でも、モヤモヤするってことは、それだけあなたが他人の言葉にちゃんと向き合っているということ。

「こんなことで…」と思わずに、自分の気持ちを大切にしていいんです。

「今ちょっとイヤな気持ちになったな」と気づけるだけでも、心を守る一歩になります。

思ったことをそのまま言ってしまう人、いませんか？

・何も考えずにすぐ口にする
・自分の考えだけが正しいと思っている
・さりげなく上から目線
・相手の気持ちを考えずに発言してしまう

たとえば、「そんなの悩むこと？」とか、「普通はこうするよね」とか。

これって、自分の価値観を押しつけてしまうような言い方ですよね。

相手はあまり深く考えずに言っているのかもしれません。でも、聞いたこちらは心が傷ついてしまうこともあるんです。

人と仲良くするうえで大事なのは、「どんな言葉を言うか」よりも「どんなことをあえて言わないか」だったりします。

たとえば、友だちがミスをしたとき、「また失敗したね」とすぐに言うのではなく、そっと見守ってあげるだけでも、十分思いやりになります。

落ち込んでいる友だちに「元気出してよ」と言うよりも、隣にいてあげるだけで心が救われることもあります。

やさしさって、言葉にしないことの中にもあるんです。

もし誰かの言葉でイヤな気持ちになったとき、こう考えてみてください。

「あんなふうに人を傷つけるような言い方を、自分はしていなくてよかった」

モヤモヤをそのままにせず、自分の気持ちを前向きに切りかえてみる方法です。

相手に言い返すのではなく、「自分は思いやりのある人でいたい」と考えることで、気持ちも少し落ち着きます。

自分の思ったことをすぐ言ってしまう人って、最初ははっきりしててすごいなって見えることもあります。

でも、まわりの人はだんだん距離をとってしまうことがあるんです。

なぜなら、人は「安心できる人」と一緒にいたいと思うからです。

どんなに正しいことを言っていたとしても、相手の気持ちを考えない発言は、だんだん信頼を失ってしまいます。

気づかないうちに、自分から人を遠ざけてしまっているかもしれません。

誰かの言葉で傷ついたとき、こんな行動をしてみてください。

・ゆっくり深呼吸する
・その場を少し離れてみる
・頭の中の気持ちを紙に書いてみる
・信頼できる人に話してみる
・「自分は誰かを傷つける言い方をしなかった」と確認する

また、ふだんから「この言い方で相手はどう感じるかな？」と意識することも、人との関係をよくするヒントになります。

思いやりのある人になりたいなら、言葉選びってとっても大切なんです。

人との関係って、たったひとことの言い方で変わってしまうことがあります。

だからこそ、自分の言葉で誰かの心をあたためられるような人になれたらすてきですよね。

「言わない」というやさしさは、すごく強い気持ちの表れです。

これからも、自分の気持ちも大切にしながら、人にもやさしくできる自分でいられるようにしていきましょう。