私たちは普段、何気なく言葉を使っています。でも、その言葉が相手を傷つけてしまうことがあるかもしれません。言葉の暴力は、意識せずにやってしまうことも多いので、気づくことが大切です。
この記事では、言葉の暴力とは何か、その影響、そしてやめるための方法について説明します。
言葉の暴力って何？
言葉の暴力とは、相手を傷つける言葉や態度のことです。
たとえば、次のような言葉が当てはまります。
- 「そんなこともできないの？」
- 「普通はこうするよね？」
- 「もういいよ、どうせ無理なんだから」
また、直接的な暴言だけでなく、無視したり、冷たい態度をとることも言葉の暴力になります。
言葉の暴力が起こりやすい場面
- 家庭：「何度言ったらわかるの？」と強く言う
- 学校や職場：「こんな簡単なこともできないの？」と責める
- SNSやネット：悪口を書き込んだり、嫌味を言う
こうした言葉や態度は、相手に強いストレスを与えることがあります。
言葉の暴力の具体例
言葉の暴力にはいろいろな形があります。あなたも気づかずに使っているかもしれません。
- 比べる言葉：「○○くんはできるのに、なんであなたはできないの？」
- 命令口調：「黙ってやればいいんだよ」
- 威圧的な言い方：「ふざけるな」「そんなの常識でしょ」
- 態度による言葉の暴力：ため息をつく、目を合わせない、冷たく接する
これらの言葉や態度は、相手を追い詰めるだけでなく、人間関係を悪くする原因になります。
言葉の暴力がもたらす影響
言葉の暴力が続くと、相手は大きなストレスを感じ、心の健康にも影響が出ます。
- 自信をなくす：「自分はダメな人間なのかも」と思うようになる
- ストレスが増える：人と話すのが怖くなる、緊張しやすくなる
- 人間関係が悪くなる：相手との距離が広がってしまう
- 勉強や仕事に影響が出る：やる気がなくなり、成果が出にくくなる
- 体調を崩す：ストレスで眠れなくなったり、頭が痛くなったりすることも
気づかないうちに、こうした影響が広がることがあります。
言葉の暴力をやめるためにできること
言葉を発する前に考える
「この言葉を言われたら、自分はどう感じるかな？」と考えるクセをつけましょう。怒っているときやイライラしているときこそ、一呼吸おいて冷静になりましょう。
前向きな言葉を選ぶ
ネガティブな言葉ではなく、前向きな言葉を使うようにすると、相手も自分も気持ちがよくなります。
- 「また間違えたの？」 → 「ここまで頑張ったね！」
- 「そんなの無理でしょ？」 → 「工夫したらできるかもしれないね」
相手の気持ちを考えて話す
相手に強く言いたいときも、言い方を工夫すると伝わりやすくなります。
- 「なんでそんなことしたの？」 → 「私はこうしてほしかった」
- 「もういいよ！」 → 「少し考えてからまた話そう」
自分の言葉をチェックする
普段どんな言葉を使っているか、書き出してみるのもおすすめです。また、友達や家族に「私の話し方どう思う？」と聞いてみるのもよい方法です。
言葉の暴力を受けたときの対処法
相手の言葉を全部受け止めない
言葉の暴力を受けたとき、「自分が悪いのかな？」と思ってしまうことがあります。でも、相手の言葉がすべて正しいわけではありません。「これは相手の考えであって、自分の価値とは関係ない」と思うようにしましょう。
落ち着いて対応するための言葉を準備する
相手に言われたとき、すぐに感情的にならないように、事前に返す言葉を準備しておくと冷静に対応できます。
- 「その言い方はちょっときついよ」
- 「落ち着いて話そうよ」
- 「優しく言ってくれると助かるな」
こうした言葉を使うことで、相手が気づくきっかけになることもあります。
必要なら距離を取る
もし言葉の暴力がひどく続くなら、距離を取ることも大切です。信頼できる人に相談したり、先生や上司に話してみるのもよい方法です。
まとめ 言葉を大切にしよう
- 言葉の暴力は、気づかないうちに相手を傷つけてしまうことがある
- 言葉の影響は大きく、人間関係にも悪い影響を与える
- ポジティブな言葉を選ぶことで、周囲との関係がよくなる
- 言葉の暴力を受けたときは、冷静に対応し、無理をしないことが大切
少し意識するだけで、言葉は変えられます。今日から、思いやりのある言葉を使ってみませんか？
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